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如何缓解及避免孕吐?孕吐怎么缓解才好?[图]

发布时间:2019-09-13 19:47:35

在怀孕早期,孕妇们常常会感到恶心,想吐,整个人都感到非常的不舒服。家人们看到,会感到非常的心疼,那 有什么方法能帮助孕妇缓解孕吐呢?其实对待任何病症最主要的是要了解为什么会孕吐然后在根据原因来寻找解决办法,下面,给大家具体介绍一下缓解孕吐的妙招。

1、缓解孕吐的妙招

1.恶心时躺下来

当你想呕吐时,躺下来可以有效缓解孕吐.也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃,并保证充足的睡眠.

2.少吃多餐,补充零食

早上醒来可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟再起床.早餐少量地吃东西,能防止恶心呕吐.

如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下.平时放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就吃东西,这种方法能减少孕吐.

3.多吃原味食物

怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等.另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐.

避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物,这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统.

4.调整食物温度

食物热的时候散发的气味较为强烈,如果孕妇闻到想吐,不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物.

5.闻柠檬

切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔.柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐.平时可以在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用.

孕吐时尝试喝点姜制品,例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状.

6.服用维生素B6

维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导.在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用,任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱.

7.适当运动

适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可以改善心情,强健身体,减轻早孕反应.

8.戴防恶心护腕

防恶心护腕通过对手腕产生压力,可起到缓解恶心的作用.

9.注意手脚保暖

有时恶心是由手足发冷所引起来,脚腕发冷是最不好的前兆,可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来.

10.饭前和睡前做按摩

饭前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩肿骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:

左手掌的指头要靠拢,平放在桌上,用右手的五只手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦.如此做,等手部温暖后再换手,用左手五指按摩右手背.

2、孕早期饮食注意

①孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

②所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。

③孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

④进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。

⑤要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。

⑥进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。

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