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花生和鸡蛋可以一起吃吗?花生和鸡蛋一起吃好吗?[多图]

发布时间:2019-09-12 19:02:35

花生和鸡蛋在我们的日常饮食中十分常见,都具有较高的营养价值,但是这两种食材通常都是与别的食材搭配食用。那么花生和鸡蛋可以一起吃吗?花生和鸡蛋一起吃好吗?

1、可以一起吃

花生和鸡蛋是可以一起吃的。这两种食物都含有丰富的营养,并且没有功效作用上的冲突,一起食用不会给人体带来不利影响,因此大家是可以放心食用的。

2、两者的营养

花生是营养十分丰富的食物,食用花生首先能补充大量的营养,其次是花生含有丰富的亚油酸、卵磷脂、脑磷脂、钙、锌等物质,吃花生能够降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,同时还可以增强记忆力,预防肿瘤。鸡蛋则含有非常丰富的蛋白质、脂肪、叶酸、维生素等营养物质,食用鸡蛋能够很好的补充蛋白质同时还对增进神经系统的功能有益,具有健脑的作用。

3、食用的禁忌

花生和鸡蛋虽然都是营养非常丰富的食物,但是食用时我们还是需要注意一些食用的禁忌。例如炒熟或油炸后的花生食用后容易上火,不宜多吃。并且花生中含有非常丰富的油脂,皮肤油脂分泌过旺或者易长青春痘的人需少量食用为宜。而鸡蛋则是不可多吃,因为鸡蛋过量食用不利于消化吸收,于身体无益。

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